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- Descubre la nueva colección de cojines con estampado de leopardo diseñado por la artista Helen Bellart.In Casa y Jardín·7 de abril de 20214118
- CoNFuSióN. Restaurante en Las LagunasIn Restaurantes y Bares·10 de abril de 2021Venga y disfrute del mejor sabor en CoNFuSióN Puede encontrarnos en Avenida Margarita 69, en la avenida donde se encuentra el CARE junto a la Tenencia de Alcaldía de Las Lagunas de Mijas. Un restaurante creado desde la pasión que tenemos por esta profesión y en el que hacemos todo desde el cariño buscando la mejor calidad del producto para dar el mejor sabor. ¿Se atreven a CoNFuNDiRSe? ¡Vívanlo y que No se lo Cuenten!4146
- Alquiler de mobiliario y servicios para eventos en Mijas y FuengirolaIn Salir de fiesta·26 de abril de 2021Tienes la comunión👸 de tu hij@❓ En ☀️soleventosmalaga.com tenemos de todo. Sillas🪑, mesas, carpas, comida casera y paellas🥘, altavoces, DJs, bandas en directo, karaoke, animador infantil🤡, fotomatón, cortador🥩 de jamón, etc... Visite 🌐nuestra página web y descargue nuestro 📒catálogo. Soleventosmalaga.com 675345533/666214884 (Whatsapp, Telegram, Signal)2653
- Recomendáis algún restaurante de pescaito que esté bien de precio?In Restaurantes y Bares·28 de junio de 20213329
- TODOS LOS WEEKENDS EN LOS RESTAURANTES DA BRUNOIn Restaurantes y Bares·25 de abril de 2021Este fin de semana, disfruta de nuestra gastronomía, desde casa o en nuestro restaurante. This weekend, enjoy our gastronomy, from home or in our restaurant. 📲 pedidosdabruno.com #dabruno #dabrunosulmare #dabrunoristorante #pedidosdabruno #pasta #pastalover #Espagueti #marbellafood #dabrunomarbella #marbella #marbellaspain3318
- Buenas tardes Hoy desde las 18:30 a 22:00 pm tenemos un concurso de belleza canina 🐶 en nuestro centro comercial los olivos 👏🏼In Ocio y Tiempo libre·31 de julio de 20211814
- Recuperación después de la competiciónIn Actividades deportivas·19 de octubre de 20211.Recupera los líquidos Es súper importante que repongas los líquidos, perdidos con el sudor. Lo ideal es que te hidrates durante el ejercicio y no dejes perder >2% de la masa corporal. Pero si has perdido mucho, asegúrate tomar 6 vasos de líquido por cada kilo perdido. Bebidas ricas en carbohidratos con sales y algunas proteínas justo después de la actividad es una opción ideal para ti, entre ellos pueden ser batidos de zumos naturales de fruta y verdura con frutos secos o semillas de cáñamo y con sirope de arce o miel. Tu organismo estará recuperando los líquidos durante las siguientes 24-48 horas, pues durante este tiempo tienes que beber con más frecuencia y idealmente poco a poco así el agua se retiene mejor que cuando bebes mucho y de golpe. 2. Come justo después del ejercicio. Es imprescindible que comas tan pronto como sea posible después de la actividad. En los primeros 45 minutos aparece una "ventana anabólica" en la que puedes nutrir, reparar y desarrollar tus músculos y rellenar los depósitos de glucógeno con máxima eficacia. Es importante que en esta comida tengas carbohidratos abundantes y algo de proteínas para cumplir dichos objetivos. Si tienes otra competición el mismo día - lo ideal es ingerir aprox. 1.5 g de hidratos por cada kilo de tu peso durante la primera media hora. Depende de la situación, si no tienes más pruebas después, entonces puedes comer un buen plato de pasta, arroz u otro cereal con el índice glucémico alto acompañado con pescado o tofu, siempre y cuando la cantidad de carbohidratos sea mayor que la de proteínas (mínimo 70% de calorías del plato). Y si tienes una pausa entre varias pruebas, una barrita energética o una fruta y un puñado de frutos secos también va bien. Si no tienes hambre, que pasa frecuentemente después de tanto estrés, nervios y agotamiento, no hace falta que comas cantidades abundantes - con 100 calorías ya hace efecto, y puedes tomarlo en líquido (un batido de frutas, un yogur o leche con chocolate sirven perfectamente). Muy importante! Para recuperar los líquidos perdidos bebe mucho y poco a poco, no de golpe, durante 24-48 horas después de la actividad 3. Minerales y vitaminas Durante la practica deportiva pierdess muchos minerales: sodio y potasio. Con una comida normal repones todos los minerales perdidos con creces, por ejemplo con 1 litro de zumo de naranja obtendrás 3 veces más potasio del que puedes haber perdido. No te hace falta tomar suplementos especiales o tabletas de sal. Si el ejercicio era muy intenso y duraba mucho tiempo, añade más sal a la comida. Aunque recuerda que primero tienes que reponer líquidos! Porque siempre se pierde más agua que sodio. Sobre las vitaminas, todavía no hay resultados concluyentes en los estudios de nutrición deportiva que confirmen que es necesario tomar suplementos de vitaminas y antioxidantes. Varios estudios lo han mirado y no han encontrado ninguna diferencia en la oxidación entre el grupo de deportistas que tomaron y los que no tomaron los suplementos de vitaminas antes, durante y después del ejercicio. Lo más importante es que lleves una alimentación equilibrada y saludable cada día, con los alimentos de temporada, por si misma rica en vitaminas y minerales. 4. Descansa! Por último, no subestimes el poder del descanso! Tu organismo se restaura, repara y desarrolla los músculos y repone los depósitos de carbohidratos mucho mejor cuando está relajado, cuando descansas y duermes bien por la noche. Después de la competición durante algunos días haz muy poco o nada de ejercicio y lleva una dieta rica en hidratos de carbono - así sólo vas a ganar. Deja de tener miedo a engordar o perder la forma - incluso las deportistas más famosas incluyen días libres del entrenamiento, sabiendo el efecto positivo de esta práctica.1820
- Les presento mi invernadero de Pitayas!!!In Casa y Jardín·22 de mayo de 20212431
- Inter Horizon ServiceIn Proyectos y Negocios·8 de marzo de 2022Buenos días, Tlf. 645225888 www.interprohorizon.com Le podemos hacer una oferta en el carbónico y en lo que más necesite Estamos encantados de ponernos en contacto con ustedes, desde aquí de INTER HORIZON queremos transmitirles que estamos dedicados especialmente a cuidar a nuestros clientes, somos una plataforma multiservicios donde encontrará todo lo que necesite y si no lo encuentra nos lo preguntan pues le buscaremos la solución. La forma de trabajar de INTER HORIZON es fácil, nos solicitáis el servicio y se ponen en contacto con ustedes la empresa dedicada a ello, al trabajar con exclusividad tendrá un trato más personal. Por cada servicio que solicite recibirás puntos para canjearlo a final de año en actividades de spa, cenita, noches de hotel o incluso billetes de viaje. Gracias. INTERPRO TE PROTEJE, TE CUIDA, TE QUIERE.2428
- Creando la Nueva Comunidad Virtual de MijasIn Quejas y sugerencias·26 de marzo de 2021La creación de una comunidad virtual en Mijas no solo servirá para ayudar a todo el mundo a volver a socializarse después del COVID, sino que dará la ocasión a todo tipo de organizaciones comerciales, sociales para volver a acercarse al ciudadano. La comunidad virtual está pensada como un punto de encuentro para los Mijeños donde podrán publicar a través de su directorio anuncios, fotos, videos, crear posts y un blog personal. Los usuarios pueden también seguir temas de de interés y a otros usuarios. La nueva red social de Mijas es libre de publicidad y no tiene restricciones de comunicaciones así que es ideal para todas personas y entidades que quieran desarrollarse online. Crea tu cuenta de usuario hoy mismo, invita a más amigos y hagamos de #SoydeMijas nuestro centro de encuentro para todos los que vivimos en Mijas.3121
- Mi gatito ChucholoIn Mascotas y Otros Animales3 de junio de 2021Mas bonito que ná! En casa tenemos a Pepe, un ruso azul más bueno imposible, eso sim jugando me destroza la mano a arañazos jaja31
- Dj de Bodas en Mijas y FuengirolaIn Salir de fiesta·26 de abril de 2021🎧Dj de Bodas Tony Alar ✅Equipo de sonido ✅Iluminación disco con 8 focos, 2 scanners, 2 cabezas móviles ✅Cabina de Dj retroiluminada con 2 focos ✅ Microfono inalámbrico ✅ Pantalla y proyector ✅ Máquina de humo ✅ Playlist al gusto ✅ Karaoke online ✅DJ Animador Precios y condiciones en: djtonyalar.com/bodas 666214884(Whatsapp, Telegram, Signal)1632
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